尿酸値が高い人は納豆を避けるべき?

尿酸値が高い人は納豆を避けるべきなの?

尿酸値が高い人は納豆を避けるべきとのうわさを聞いたので調べてみました
健康的な食材としても有名な納豆

ただし尿酸値が高い人は納豆を避けた方が良いといわれている理由を解説

その根拠は

納豆にはプリン体と呼ばれる物が多く含まれてます
このプリン体はもともと肝臓などで消化されたものの老廃物なのですが
納豆に多く含まれていてこれが、尿酸を高めてしまう可能性があるとのこと
同じ大豆食品の豆腐は大丈夫なのですが
納豆は避けておきましょう

プリン体を下げるには

日々の食事制限や
運動などが有効
特にジョギングなど朝に行うことで
体の中のプリン体を減らせます

 

尿酸値が高いと感じたら尿酸ケア習慣などのサプリを飲んで
尿酸値対策を始めてみて下さい